İnsan bedeninin sağlıklı ve fit kalabilmesi adına hem basit hareketlere ihtiyacı vardır hem de düzenli beslenmeye. Özellikle bu iki kavramı aynı potada eritmeyi başaran insanların da daha uzun bir yaşam serüveni geçirmesi de ön görülen olgular arasında yer almaktadır. Hal bu şekilde olunca cimnastik sporunun da ön planda olduğunu ve insanlar tarafından sık tercih edildiğini görebiliyoruz. Özellikle bu spor dalı hakkında farklı bir olgunun daha altını çizmek gerekiyor. Cimnastik nasıl yapılır sorusu da bu noktada önem arz eden sorgulamalardan.
Dolayısı ile insanların sadece profesyonel seviyede bu spor yapmadıklarını belirtebiliyoruz. Siz de basit hareketlere ev sahipliği yapan bu sporu basit hareketler eşliğinde yapabilmek adına yazımızın devamını takip edebilirsiniz.
Kolay Cimnastik Hareketleri
Bahsetmiş olduğumuz gibi kolay cimnastik hareketleri en basit ev haliyle bile yapılabilecek kalibrede yer alıyor. Sporun getirmiş olduğu olumlu özelliklerin yanı sıra vücuda olan katkısı da yadsınamaz bir gerçek olarak karşımıza çıkıyor. Peki nedir bu hareketler?
- Split – Bu hareket bacaklarınızı iki yana açmanız ile vuku buluyor. Ancak bu noktada dikkat etmeniz gereken detay ise vücudun belirli bir esneklik seviyesine ulaşmış olmasıdır.
- Amut – Aslında bu hareket hemen herkesin çocukluğundan beri yapmış olduğu ‘amuda kalkma’ olarak da biliniyor.
- Kartal duruşu – Ellerinizi iki yana ayırmanız ile de kollarınızda önemli bir gelişimin altına imza atabilirsiniz.
- Bağdaş – Yine bu harekette çoğunlukla oturma düzeni eşliğinde sizlere sunuluyor. İki ayağınızı içeri doğru çekerek de bu hareketi yapabiliyorsunuz.
Cimnastik Başlama Yaşı
Cimnastik hareketlerinin aslında ne kadar kolay olduğunu yukarda sizlere anlatmak istedik. Ancak bu aşamada ebeveynlerin de ilgi duyduğu bir konu olduğunu belirtebiliyoruz. Cimnastik başlama yaşı belirlenmiş spesifik bir alt limit bulunmuyor. Özellikle bu spor branşında profesyonellik isteyen bir bireyin 7-12 yaş arasında bu dala eğilmesi çok daha mantıklı bir hamle olacaktır.
Ancak amatör olarak sadece vücudunuzun dinç kalmasını istiyorsanız her yaşta sizlere söylemiş olduğumuz hareketleri uygulama yoluna gidebilirsiniz. Eminiz ki her iki kavram için de vücudunuzda meydana gelen farkları rahatlıkla gözlemleyebileceksiniz.
